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Lanzamiento del Sistema de Hábitos Pilares de EastieFit

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Lanzamiento del Sistema de Hábitos Pilares de EastieFit

La importancia de crear practica y habitos fuertes como la Experincia Principal en EastieFit

 

 

Nos convertimos en lo que hacemos repetidamente. Para ver la transformación, debemos recorrer un camino de Práctica > Hábito > Estilo de vida:

+ Práctica: hacer intencionadamente lo que queremos hacer, lo que al principio puede parecer forzado o de fórmula

+ Hábito: hacer habitualmente lo que queremos hacer. Nuestros hábitos se convierten en nuestro patrón por defecto a medida que los practicamos.

+ Estilo de vida: hacer naturalmente lo que queremos hacer - una realidad inconsciente que forma parte de lo que somos y hacemos.

 

Nuestro enfoque - Hábitos fundamentales para vivir una vida íntegra y llena


  1. Comer - Coma carne (proteínas), verduras, algo de fruta, poco almidón y nada de azúcar refinada. 

  2. Descansar - Descanse su cuerpo por lo menos 8 horas por necesidad para apoyar su recuperación y resultados. 

  3. Entrenar - Entrene primero los patrones de movimiento y las posiciones adecuadas, y luego añade peso (carga) y repeticiones (volumen). 

Lo que usted debe de hacer

Cada mes vas a tomar 21 dias para construir un nuevo habito atravez de practica consistente. Cada vez tienes la oportunidad de enfocarte en una practica diferente. Asi llegas a crear habitos solidos y encontrar su balance unico y especifico de Comer, Entrenar y Descansar para apoyar su estilo de vida.


Pasos a seguir para participar del programa:

  1. La primera semana del mes: debes de Agendar, Hacer y Subir el Inbody Scan al EastieFit App.
  2. Despues, complete un cuestionario corto para seleccionar su Habito Pilar y la Practica que le ayudara a llegar a su meta.
  3. Siga las lecciones, recordatorios y check ins de su practica por 21 dias.
  4. Hagalo otra vez!!!

 

Aqui esta el enlace para ayudarlos a subir su Inbody Scan al EastieFit App. Here is the link to upload your results to the EastieFit app. 

Aqui esta el enlace para llenar el cuestionario inicial.

Aprenda sobre el Sistema de Habitos Pilares en esta guia.


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