By Javy Caraballo
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July 18, 2025
En EastieFit creemos que estar en forma no solo se trata de levantar pesas—se trata de construir una vida fuerte, saludable y conectada en cada etapa. Dos de nuestros atletas más inspiradores, Fanny Cárdenas y Edilberto “Beto” Henao, son prueba viva de que la constancia, la comunidad y el compromiso son las claves para una transformación duradera. πΉ De un Objetivo de Salud a un Hábito Diario Fanny llegó a EastieFit por primera vez hace más de 7 años. Después de una pausa, regresó y lleva 2.5 años entrenando consistentemente. Beto se unió hace aproximadamente un año, y juntos se presentan casi todos los días con sonrisas, esfuerzo y propósito. “Lo que nos trajo a EastieFit fue el deseo de tener buena salud y mejorar nuestro estado físico.” Su motivación principal es clara: vivir una vida larga y activa. “Ya no somos tan jóvenes, y sabemos que para disfrutar la vida como nos gusta, tenemos que hacer ejercicio.” πͺ Nuevas Marcas Personales y Progreso Este mes, Fanny y Beto celebraron nuevos récords personales en peso muerto (deadlift): Fanny levantó 200 libras Beto levantó 235 libras Pero para ellos, el mayor logro no es solo el número en la barra—es la constancia, el esfuerzo diario y el compromiso con su salud. π± Rutina Diaria: Movimiento, Alimentación y Mente Fuerte Su rutina comienza temprano entrenando en EastieFit, seguido de un desayuno alto en proteína y bajo en carbohidratos para apoyar la recuperación y energía. “Sabemos que entrenar, comer bien y descansar van de la mano. Una cosa sola no funciona tan bien como cuando combinamos las tres.” Sus entrenamientos favoritos son los que combinan cardio con levantamiento de pesas, especialmente los de 20 minutos o más. π Valor Fundamental: Apoyo Individualizado El valor de EastieFit que más los representa es Conectado: “En EastieFit se preocupan por cada deportista. Todos tenemos habilidades distintas y recibimos apoyo donde más lo necesitamos. Nunca nos sentimos juzgados—solo apoyados.” Su consejo para otros atletas: “La persistencia. Pensar en un día a la vez. No desmotivarse. Cada esfuerzo que hacemos es por nuestro bienestar.” π ¿Por Qué Siguen Volviendo? Lo que los mantiene constantes es el ambiente familiar: “Nos sentimos apoyados por los entrenadores y compañeros. Cuando sentimos que no podemos más, vemos el apoyo de todos y eso nos da fuerza para seguir.” Y animan a otros a intentarlo: “Solo empieza. Poco a poco sentirás más fuerza y energía. Cada uno puede avanzar a su propio ritmo. Cuando haces del gimnasio un hábito, ya no tienes que pensarlo, simplemente sucede.” π
Más Allá del Gimnasio Fanny y Beto también disfrutan viajar, bailar y estar en contacto con la naturaleza. Fanny ama los atardeceres, y donde sea que vayan, buscan el mejor lugar para ver la puesta del sol. π β¨ Palabras Finales Fanny y Beto son un verdadero reflejo de lo que representa EastieFit: humildad, resiliencia, conexión y constancia. Su historia nos recuerda que nunca es tarde para volverse más fuerte, y que cuidar de nuestra salud no es solo una meta, sino un estilo de vida. Si los ves en clase, ¡dales un saludo o un “high five”! π Y recuerda: no tienes que ser perfecto… solo tienes que seguir mostrando presencia. --------------------------------------------------------------------------------------------- At EastieFit, we believe fitness isn’t just about lifting weights—it’s about building a life that supports strength, health, and connection at every age. Two of our most inspiring athletes, Fanny Cardenas and Edilberto “Beto” Henao, are living proof that consistency, community, and commitment are the keys to lasting transformation. πΉ From a Health Goal to a Daily Habit Fanny first joined the EastieFit community over 7 years ago. After a short break, she’s been back and training consistently for the past 2.5 years. Beto joined about a year ago—and together, they show up nearly every day with smiles, grit, and a powerful sense of purpose. “What first brought us to EastieFit was a desire for good health and fitness,” they shared. Their motivation? Longevity. “We’re not as young as we used to be. But we want to enjoy life, and we know that means taking care of our bodies.” πͺ Recent PRs & Progress This month, Fanny and Beto both celebrated personal records in the deadlift: Fanny lifted 200 lbs Beto lifted 235 lbs But for them, the greatest milestone isn’t just a number on the barbell—it’s showing up, staying consistent, and embracing each workout with courage and effort. π± Daily Routine: Movement, Meals & Mindset Their EastieFit habit begins early in the morning with movement and is followed by a high-protein, low-carb breakfast to support recovery and energy. They believe that: “Training leads us to better nutrition and sleep. One thing doesn’t work without the others.” Their favorite workouts? CrossFit workouts that combine cardio and weightlifting, especially the ones that last 20 minutes or more. π Core Value Connection: Individualized Support The EastieFit value that resonates most with Fanny and Beto is Connected: “EastieFit cares about every athlete. We all have different strengths and weaknesses, and we feel supported in every workout. There’s no judgment—just encouragement.” Their message to other athletes? “Persistence. Take it one day at a time. Don’t get discouraged. Every effort is for your well-being.” π Why They Keep Coming Back What keeps them consistent? “The family atmosphere. We feel supported by the coaches and our training partners. When we think we can’t go on, the support helps us keep going.” They want everyone to know: “Just start. You’ll feel stronger, more energized, and better in every area of life. Do what you can at your own pace. Once you create the habit, it becomes part of your routine.” π
Life Outside the Gym Fanny and Beto also love to travel, dance, and enjoy nature together. Fanny especially loves sunsets—and wherever they go, they always seek out the best spot to watch the sun go down. π β¨ Final Words Fanny and Beto embody everything EastieFit stands for—humility, resilience, connection, and consistency. Their journey reminds us that it’s never too late to grow stronger, and that health isn’t just a goal—it’s a way of life. If you see them in class, give them a high-five π—and remember, you don’t have to be perfect… you just have to keep showing up.