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El Sistema de Hábitos Fundamentales

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Nuestro enfoque - Hábitos fundamentales para vivir una vida íntegra y llena


  1. Comer - Coma carne (proteínas), verduras, algo de fruta, poco almidón y nada de azúcar refinada. 

  2. Descansar - Descanse su cuerpo por lo menos 8 horas por necesidad para apoyar su recuperación y resultados. 

  3. Entrenar - Entrene primero los patrones de movimiento y las posiciones adecuadas, y luego añade peso (carga) y repeticiones (volumen). 

Nos convertimos en lo que hacemos repetidamente. Para ver la transformación, debemos recorrer un camino de Práctica > Hábito > Estilo de vida:

+ Práctica: hacer intencionadamente lo que queremos hacer, lo que al principio puede parecer forzado o de fórmula

+ Hábito: hacer habitualmente lo que queremos hacer. Nuestros hábitos se convierten en nuestro patrón por defecto a medida que los practicamos.

+ Estilo de vida: hacer naturalmente lo que queremos hacer - una realidad inconsciente que forma parte de lo que somos y hacemos.

Lo que usted debe de hacer: 21 días es el plan básico para transformar la práctica en hábitos. Cada mes debes centrarte en una práctica. De esta manera, estarás construyendo hábitos fuertes y encontrando el equilibrio único de Comer, Descansar y Entrenar para apoyar tu estilo de vida. 


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