Stay Strong and Healthy This Summer with These Simple Habits! / ¡Mantente Fuerte y Saludable Este Verano con Estos Sencillos Hábitos!

🌟 Stay Strong and Healthy This Summer with These Simple Habits! 🌟

Dear EastieFit Athletes,

As the summer heats up, it's important to stay committed to our fitness and well-being. Here are three key habits to keep you on track:

1. Eat the Rainbow 🌈: Fuel your body with a variety of colorful fruits and veggies. Each color offers unique nutrients to keep you energized and strong.
2. Power Yourself to the Gym 🚴: Whenever possible, walk, bike, or run to the gym. It's a great way to warm up and adds extra activity to your day.
3. Optimize Your Sleep 😴: Set your room temperature between 62 to 66 degrees at night for better sleep quality and recovery.

Keep pushing your limits and taking care of yourselves. Let’s make this summer our healthiest one yet!

Best,

Javy

EastieFit CrossFit

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🌟 ¡Mantente Fuerte y Saludable Este Verano con Estos Sencillos Hábitos! 🌟

Queridos Atletas de EastieFit,

A medida que el verano se calienta, es importante mantenernos comprometidos con nuestro bienestar y estado físico. Aquí hay tres hábitos clave para mantenernos en el camino:

1. Come el Arcoíris 🌈: Alimenta tu cuerpo con una variedad de frutas y verduras coloridas. Cada color ofrece nutrientes únicos para mantenerte energizado y fuerte.
2. Desplázate al Gimnasio 🚴: Siempre que sea posible, camina, anda en bicicleta o corre al gimnasio. Es una excelente manera de calentar y agregar actividad extra a tu día.
3. Optimiza tu Sueño 😴: Ajusta la temperatura de tu habitación entre 17 y 19 grados centígrados por la noche para mejorar la calidad de tu sueño y recuperación.

Sigue empujando tus límites y cuidándote. ¡Hagamos de este verano el más saludable hasta ahora!

Saludos,
Javy
EastieFit CrossFit